Rückbildung
Mit jeder Schwangerschaft und der Geburt werden einige Muskelgruppen und geschwächt. Um diese wieder zu stärken, empfiehlt sich sechs bis acht Wochen nach der spontan Geburt bzw. Zehn bis zwölf Wochen nach Kaiserschnitt die Teilnahme an einem Rückbildungskurs. Der Fokus liegt insbesondere auf Beckenbodentraining und der Stärkung der Rumpfmuskulatur. Gezielte Übungen sollen Folgen wie Rückenschmerzen; Gebärmuttersenkung und Inkontinenz vorbeugen.
Die Kosten für den Kurs werden einmalig von der Krankenkasse übernommen.
Ohne Kind:
Wer sich nach der Geburt mal wieder voll und ganz auf sich und seinen Körper konzentrieren möchte ist in diesem Kurs richtig.
Mit Kind:
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit nach der Geburt etwas für sich zu tun und sein Baby trotzdem mitzunehmen.
Am Nachmittag :
An diesem Kurs könnt ihr mit oder ohne Baby teilnehmen.
Kostenübernahme erfolgt durch die Krankenkasse
Rückbildung Intensiv
Wer nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs am Ball bleiben und nicht nur seinen Beckenboden sondern den gesamten Körper stärken und auch übergebliebenen Schwangerschaftskilos den Kampf ansagen will, ist bei Rückbildung Intensiv herzlich willkommen.
Wir vertiefen bereits bekannte Übungen und ergänzen die Rückbildung mit einem Ganzkörpertraining bei dem wir den Beckenboden zeitgleich stärken und schützen.
4-Wochen-Kurs (45€)
Carry Fit
Trag dich fit!
Du möchtest nach der Geburt gern wieder mehr für dich tun? Dein Baby soll dabei sein und mag es, getragen zu werden? Dann seid ihr in unserem Carry Fit Kurs genau richtig!
In diesem Kurs vertiefen und ergänzen wir die Übungen aus dem Rückbildungskurs (diesen hast du im besten Fall schon abgeschlossen). Ein Mix aus Ausdauertraining, Krafttraining, Koordination und Beckenbodenübungen macht euch wieder fit für den Alltag. Und das Beste ist: euer Baby ist euch ganz nah und genießt die Extra-Kuscheleinheit in der Trage.
8-Wochen-Kurs (90€)
Babymassage
Die Haut ist das wichtigste Sinnesorgan für uns Menschen. In unserem Kurs lernst Du die Schritt für Schritt die Massagetechnik nach Frederic Leboyer. Du möchtest Deinem Kind etwas Gutes tun und ihm durch gezielte liebevolle Berührung helfen schnell ein gutes Körpergefühl zu entwickeln? Dann kannst Du bei uns im Kurs die Technik für zuhause erlernen. Im Idealfall ist Dein Kind zwischen vier Wochen und sechs Monate alt.
Kursumfang und Kosten:
6 aufeinander aufbauende Kursstunden (65€)
Babymassage am Wochenende:
2x samstags (40€)
Krabbelgruppe Mini
In unserer Krabbelgruppe habt ihr nicht nur die Möglichkeit Kontakte zu knüpfen, sondern durch unterschiedliche sensorische Reize die Motorik und Wahrnehmung eures Kindes zu fördern. Zusätzlich nehmen wir uns immer Zeit für kleine Gesprächsrunden zu verschiedenen Elternthemen.
Altersgruppe 3-6 Monate
Krabbelgruppe Maxi
Gemeinsam wachsen!
Die Krabbelgruppe geht in die zweite Runde!
ihr habt schon eine Krabbelgruppe besucht und wollt weiter machen, oder ihr wollt endlich einen Krabbelgruppe besuchen auch wenn euer Kind schon 6 Monate alt ist ?!
Dann ist dieser Kurs genau richtig für euch!
Altersgruppe 6-12 Monate
Spielgruppe
In unserer Spielegruppe für Kinder ab 12 Monaten steht das gemeinsame Entdecken, Spielen und Lernen im Mittelpunkt. Die Kinder haben die Möglichkeit, in einer sicheren und liebevollen Umgebung immer wieder neue Spiele kennenzulernen. Dabei wechseln die Spielangebote regelmäßig, sodass es abwechslungsreich bleibt und unterschiedliche Fähigkeiten gefördert werden.
Viele der Spiele und Ideen lassen sich auch leicht zu Hause umsetzen. So bekommen Eltern Anregungen, wie sie ihr Kind im Alltag weiter fördern können. Die Spielegruppe unterstützt die natürliche Entwicklung der Kinder, stärkt ihre Neugier und ihr Selbstvertrauen und macht dabei vor allem eines: Spaß.
Altersgruppe ab 12 Monate
Maxigruppe mit Kübra am Nachmittag
Der Kurs richtete sich an Familien mit Babys ab 6 Monate.
In ruhiger Atmosphäre haben die Kleinen die Möglichkeit zu spielen, zu entdecken und erste soziale Kontakte zu knüpfen.
Neben den Spiel und Entdeckungsmöglichkeiten für die Babys gibt es für die Dltern Zeit zum Austausch, kennenlernen und vernetzen. .
Beikostkurs
Vom Säugling zum Löffling!
Wann kann ich mit dem ersten Brei beginnen?
Wieviele Breimahlzeiten braucht mein Kind?
Auf welche Lebensmittel sollte ich im ersten Lebensjahr möglichst verzichten ?
Was ist BLW und wie wird es gemacht ?
Du stellst dir diese oder ähnliche Fragen ?
Du bist schwanger, gerade frisch Mutter geworden oder das Thema ist für dich gerade ganz aktuell?
Dann ist der Beikostkurs genau richtig für dich, diese und vielen weiteren Fragen widmen wir uns an zwei Vormittagen.
Yoga
Hatha Yoga Präventionskurs
Hier bist du richtig, wenn du Körper und Geist wieder in die Balmace bringen möchtest. Einfache Yogaübungen helfen dir, dein Körperbewusstsein zu aktivieren und den gesamten Körper zu kräftigen und zu dehnen.
Das Erlernen von Atemtechniken sowie Entspannungsübungen kann dir helfen ein Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen.
Voraussetzung: abgeschlossener Rückbildungskurs
Yoga für eine stabile Mitte:
Mit gezielten Übungen kräftigst du deine gesamte Körpermitte, löst Verspannungen vom Stillen und Tragen und schenkst dir bewusst Zeit mit dir, denn happy mum —>. happy baby
Voraussetzung: abgeschlossener Rückbildungskurs